魚類 にしん かずのこ 生 と魚類 （鮭・ます類） べにざけ 焼きの栄養素を比較
魚類 にしん かずのこ 生と魚類 （鮭・ます類） べにざけ 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 にしん かずのこ 生 | 魚類 （鮭・ます類） べにざけ 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 66.1 | 63.4 | 2.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.1 | 23.6 | 3.5 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 28.5 | -3.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 4.9 | -1.5 | g | | コレステロール | 370 | 76 | 294 | mg | | 脂質 | 6.7 | 6 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.7 | 6.2 | -4.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 2 | -0.2 | g | | ナトリウム | 320 | 72 | 248 | mg | | カリウム | 210 | 490 | -280 | mg | | カルシウム | 50 | 16 | 34 | mg | | マグネシウム | 34 | 39 | -5 | mg | | リン | 140 | 340 | -200 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.5 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.7 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.01 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 15 | 35 | -20 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 35 | -20 | μg | | ビタミンD | 13 | 38 | -25 | μg | | α-トコフェロール | 5.1 | 1.8 | 3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.27 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.22 | 0 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 7.2 | -5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 12 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.39 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 3.8 | 7.2 | μg | | 葉酸 | 120 | 15 | 105 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 1.49 | -0.12 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | g | | 備考 | 別名： かどいわし | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |