魚類 にしん かずのこ 生 と魚類 （あじ類） むろあじ くさやの栄養素を比較
魚類 にしん かずのこ 生と魚類 （あじ類） むろあじ くさやの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 にしん かずのこ 生 | 魚類 （あじ類） むろあじ くさや | 差 | 単位 | | 水分 | 66.1 | 38.6 | 27.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.1 | | 27.1 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 49.9 | -24.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 2 | 1.4 | g | | コレステロール | 370 | 110 | 260 | mg | | 脂質 | 6.7 | 3 | 3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.7 | 1.3 | 0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 8.2 | -6.4 | g | | ナトリウム | 320 | 1600 | -1280 | mg | | カリウム | 210 | 850 | -640 | mg | | カルシウム | 50 | 300 | -250 | mg | | マグネシウム | 34 | 65 | -31 | mg | | リン | 140 | 810 | -670 | mg | | 鉄 | 1.2 | 3.2 | -2 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 3.2 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.26 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.06 | | 0.06 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 15 | Tr | 15 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | (Tr) | 15 | μg | | ビタミンD | 13 | 2 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 5.1 | 1.2 | 3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.24 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.4 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 16 | -14.6 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 26 | -16 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.64 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 12 | -1 | μg | | 葉酸 | 120 | 26 | 94 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 1.09 | 0.28 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 4.1 | -3.3 | g | | 備考 | 別名： かどいわし | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |