魚類 にしん 開き干し と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の栄養素を比較
魚類 にしん 開き干しと（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 にしん 開き干し | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.8 | 75.7 | -15.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.4 | 1 | 14.4 | g | | たんぱく質 | 18.5 | 1.6 | 16.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.1 | 0.2 | 16.9 | g | | コレステロール | 85 | 0 | 85 | mg | | 脂質 | 19.7 | 0.3 | 19.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 17.4 | -17.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 16.2 | -16 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.9 | 17.6 | -11.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 21.3 | -21.1 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.1 | 0.7 | g | | ナトリウム | 360 | 1 | 359 | mg | | カリウム | 350 | 430 | -80 | mg | | カルシウム | 25 | 14 | 11 | mg | | マグネシウム | 33 | 24 | 9 | mg | | リン | 260 | 43 | 217 | mg | | 鉄 | 1.9 | 0.5 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.3 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | | 3900 | -3900 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 90 | -90 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4000 | -4000 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 330 | -330 | μg | | ビタミンD | 36 | 0 | 36 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 4.7 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 22 | -22 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 1.5 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 1.8 | 6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.19 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 9 | 0 | 9 | μg | | 葉酸 | 7 | 38 | -31 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.62 | 0.66 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 32 | -32 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | 別名： かどいわし
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |