魚類 にしん 開き干し とそらまめ ふき豆の栄養素を比較
魚類 にしん 開き干しとそらまめ ふき豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 にしん 開き干し | そらまめ ふき豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.8 | 34.5 | 25.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.4 | 7.4 | 8 | g | | たんぱく質 | 18.5 | 9.6 | 8.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.1 | 1.1 | 16 | g | | コレステロール | 85 | 0 | 85 | mg | | 脂質 | 19.7 | 1.6 | 18.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.9 | 50.7 | -44.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.5 | -4.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 52.5 | -52.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.8 | 0 | g | | ナトリウム | 360 | 320 | 40 | mg | | カリウム | 350 | 110 | 240 | mg | | カルシウム | 25 | 39 | -14 | mg | | マグネシウム | 33 | 20 | 13 | mg | | リン | 260 | 150 | 110 | mg | | 鉄 | 1.9 | 2.7 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.38 | -0.27 | mg | | マンガン | 0.02 | | 0.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 36 | 0 | 36 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.3 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.4 | -1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 0.2 | 4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 1.6 | 6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.07 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 9 | 0 | 9 | μg | | 葉酸 | 7 | 36 | -29 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.2 | 1.08 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： かどいわし
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 煮豆 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |