魚類 にしん 生 とあまのり 焼きのりの栄養素を比較
魚類 にしん 生とあまのり 焼きのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 にしん 生 | あまのり 焼きのり | 差 | 単位 | | 水分 | 66.1 | 2.3 | 63.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.8 | 32 | -17.2 | g | | たんぱく質 | 17.4 | 41.4 | -24 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.1 | 2.2 | 10.9 | g | | コレステロール | 68 | 22 | 46 | mg | | 脂質 | 15.1 | 3.7 | 11.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 1.9 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 1.7 | -1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 19.2 | -14.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36 | -36 | g | | 糖アルコール | | Tr | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 44.3 | -44.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 8.3 | -7 | g | | ナトリウム | 110 | 530 | -420 | mg | | カリウム | 350 | 2400 | -2050 | mg | | カルシウム | 27 | 280 | -253 | mg | | マグネシウム | 33 | 300 | -267 | mg | | リン | 240 | 700 | -460 | mg | | 鉄 | 1 | 11 | -10 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 3.6 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.55 | -0.46 | mg | | マンガン | 0.02 | 3.72 | -3.7 | mg | | ヨウ素 | | 2100 | -2100 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 220 | -220 | μg | | レチノール | 18 | 0 | 18 | μg | | α-カロテン | 0 | 4100 | -4100 | μg | | β-カロテン | 0 | 25000 | -25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 980 | -980 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 27000 | -27000 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 2300 | -2282 | μg | | ビタミンD | 22 | 0 | 22 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 4.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 390 | -390 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.69 | -0.68 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 2.33 | -2.1 | mg | | ナイアシン | 4 | 12 | -8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 20 | -12.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.59 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 17 | 58 | -41 | μg | | 葉酸 | 13 | 1900 | -1887 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 1.18 | -0.12 | mg | | ビオチン | | 47 | -47 | μg | | ビタミンC | Tr | 210 | -210 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1.3 | -1 | g | | 備考 | 別名： かどいわし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |