魚類 にしん 生 と（なばな類） 洋種なばな 茎葉 茹で物の栄養素を比較
魚類 にしん 生と（なばな類） 洋種なばな 茎葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 にしん 生 | （なばな類） 洋種なばな 茎葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.1 | 90 | -23.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.8 | 2.9 | 11.9 | g | | たんぱく質 | 17.4 | 3.6 | 13.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.1 | 0.2 | 12.9 | g | | コレステロール | 68 | 0 | 68 | mg | | 脂質 | 15.1 | 0.4 | 14.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 2.1 | 2.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 5.3 | -5.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.7 | 0.6 | g | | ナトリウム | 110 | 10 | 100 | mg | | カリウム | 350 | 210 | 140 | mg | | カルシウム | 27 | 95 | -68 | mg | | マグネシウム | 33 | 19 | 14 | mg | | リン | 240 | 71 | 169 | mg | | 鉄 | 1 | 0.7 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.61 | -0.59 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 18 | 0 | 18 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2700 | -2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 24 | -24 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2700 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 230 | -212 | μg | | ビタミンD | 22 | 0 | 22 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 1.6 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 270 | -270 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.13 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 4 | 0.6 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 1.7 | 5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.11 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 17 | 0 | 17 | μg | | 葉酸 | 13 | 240 | -227 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 0.47 | 0.59 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 55 | -55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： かどいわし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 別名： なのはな、しんつみな、かぶれな
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |