魚類 にしん 生 と（えんどう類） グリンピース 茹で物の栄養素を比較
魚類 にしん 生と（えんどう類） グリンピース 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 にしん 生 | （えんどう類） グリンピース 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.1 | 72.2 | -6.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.8 | 5.9 | 8.9 | g | | たんぱく質 | 17.4 | 8.3 | 9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.1 | 0.1 | 13 | g | | コレステロール | 68 | 0 | 68 | mg | | 脂質 | 15.1 | 0.2 | 14.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 15.2 | -15.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 13.9 | -13.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 12.2 | -7.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 8.6 | -8.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 18.5 | -18.4 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.8 | 0.5 | g | | ナトリウム | 110 | 3 | 107 | mg | | カリウム | 350 | 340 | 10 | mg | | カルシウム | 27 | 32 | -5 | mg | | マグネシウム | 33 | 39 | -6 | mg | | リン | 240 | 80 | 160 | mg | | 鉄 | 1 | 2.2 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.2 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.19 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.68 | -0.66 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 18 | 0 | 18 | μg | | α-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン | 0 | 430 | -430 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 440 | -440 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 36 | -18 | μg | | ビタミンD | 22 | 0 | 22 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 0.1 | 3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 31 | -31 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.29 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.14 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 4 | 2.2 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 3.3 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.09 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 17 | 0 | 17 | μg | | 葉酸 | 13 | 70 | -57 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 0.54 | 0.52 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： かどいわし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 別名： みえんどう
さやを除いたもの
硝酸イオン： (0) g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |