魚類 にしん 生 と魚類 （さば類） まさば 焼きの栄養素を比較
魚類 にしん 生と魚類 （さば類） まさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 にしん 生 | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 66.1 | 54.1 | 12 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.8 | 21.4 | -6.6 | g | | たんぱく質 | 17.4 | 25.2 | -7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.1 | 17.1 | -4 | g | | コレステロール | 68 | 79 | -11 | mg | | 脂質 | 15.1 | 22.4 | -7.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 6.1 | -1.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.3 | 0 | g | | ナトリウム | 110 | 120 | -10 | mg | | カリウム | 350 | 370 | -20 | mg | | カルシウム | 27 | 10 | 17 | mg | | マグネシウム | 33 | 34 | -1 | mg | | リン | 240 | 280 | -40 | mg | | 鉄 | 1 | 1.6 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.4 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.16 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | 24 | -24 | μg | | セレン | | 21 | -21 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 18 | 34 | -16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 34 | -16 | μg | | ビタミンD | 22 | 4.9 | 17.1 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 2.1 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.3 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.37 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 4 | 13 | -9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 18 | -10.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.54 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 17 | 22 | -5 | μg | | 葉酸 | 13 | 13 | 0 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 0.79 | 0.27 | mg | | ビオチン | | 8.2 | -8.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 備考 | 別名： かどいわし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |