魚類 どじょう 生 と魚類 さんま 皮なし 生の栄養素を比較
魚類 どじょう 生と魚類 さんま 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 どじょう 生 | 魚類 さんま 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.1 | 57 | 22.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.5 | 15.7 | -2.2 | g | | たんぱく質 | 16.1 | 17.8 | -1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 21.7 | -21.1 | g | | コレステロール | 210 | 54 | 156 | mg | | 脂質 | 1.2 | 25 | -23.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 4.7 | -1.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 0.2 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 0.8 | 2.8 | g | | ナトリウム | 96 | 120 | -24 | mg | | カリウム | 290 | 200 | 90 | mg | | カルシウム | 1100 | 15 | 1085 | mg | | マグネシウム | 42 | 25 | 17 | mg | | リン | 690 | 160 | 530 | mg | | 鉄 | 5.6 | 1.3 | 4.3 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.6 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.38 | 0.01 | 0.37 | mg | | ヨウ素 | | 30 | -30 | μg | | セレン | | 25 | -25 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 13 | 26 | -13 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 25 | 0 | 25 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 25 | 0 | 25 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 26 | -11 | μg | | ビタミンD | 4 | 11 | -7 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.6 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 1.09 | 0.32 | 0.77 | mg | | ナイアシン | 4 | 7.9 | -3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 11 | -4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.58 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 8.5 | 15 | -6.5 | μg | | 葉酸 | 16 | 12 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 0.57 | 0.09 | mg | | ビオチン | | 8.4 | -8.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 魚体全体 | 別名： さいら | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |