魚類 ナイルティラピア 生 と畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 生の栄養素を比較
魚類 ナイルティラピア 生と畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ナイルティラピア 生 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.5 | 63.8 | 9.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17 | 17.3 | -0.3 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 20.1 | -0.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 14.2 | -9.6 | g | | コレステロール | 59 | 66 | -7 | mg | | 脂質 | 5.3 | 15.4 | -10.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 3.8 | -0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.9 | 0.3 | g | | ナトリウム | 60 | 44 | 16 | mg | | カリウム | 370 | 330 | 40 | mg | | カルシウム | 29 | 4 | 25 | mg | | マグネシウム | 24 | 20 | 4 | mg | | リン | 180 | 170 | 10 | mg | | 鉄 | 0.5 | 2.2 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 4.7 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 20 | -20 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 3 | 9 | -6 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 9 | -6 | μg | | ビタミンD | 11 | 0.4 | 10.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.7 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.16 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 3.1 | 5 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 9.1 | -2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.67 | 0.37 | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | 2.3 | 1.3 | 1 | μg | | 葉酸 | 5 | 7 | -2 | μg | | パントテン酸 | 1.08 | 0.85 | 0.23 | mg | | ビオチン | | 1.4 | -1.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： いずみだい、ちかだい､テラピア
切り身
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 55 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 皮下脂肪： 1.8 %、筋間脂肪： 8.2 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |