魚類 ナイルティラピア 生 と魚類 ほっけ 開き干し 生の栄養素を比較
魚類 ナイルティラピア 生と魚類 ほっけ 開き干し 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ナイルティラピア 生 | 魚類 ほっけ 開き干し 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.5 | 67 | 6.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17 | 18 | -1 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 20.6 | -0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 8.3 | -3.7 | g | | コレステロール | 59 | 86 | -27 | mg | | 脂質 | 5.3 | 9.4 | -4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 3.7 | 0 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3 | -1.8 | g | | ナトリウム | 60 | 690 | -630 | mg | | カリウム | 370 | 390 | -20 | mg | | カルシウム | 29 | 170 | -141 | mg | | マグネシウム | 24 | 37 | -13 | mg | | リン | 180 | 330 | -150 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | 15 | -15 | μg | | セレン | | 31 | -31 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 3 | 30 | -27 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 30 | -27 | μg | | ビタミンD | 11 | 4.6 | 6.4 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 1.3 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.24 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 3.1 | 3.5 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 7.1 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.67 | 0.21 | 0.46 | mg | | ビタミンB12 | 2.3 | 5.3 | -3 | μg | | 葉酸 | 5 | 7 | -2 | μg | | パントテン酸 | 1.08 | 0.65 | 0.43 | mg | | ビオチン | | 3.7 | -3.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 4 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | g | | 備考 | 別名： いずみだい、ちかだい､テラピア
切り身
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 55 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |