魚類 ちか 生 とまつ 生の栄養素を比較
魚類 ちか 生とまつ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ちか 生 | まつ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.3 | 2.5 | 75.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 14.5 | 1.6 | g | | たんぱく質 | 19.5 | 15.8 | 3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 55 | -54.6 | g | | コレステロール | 89 | 0 | 89 | mg | | 脂質 | 0.6 | 68.2 | -67.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 4 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 3.8 | -3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 21 | -17.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 10.6 | -10.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 2.9 | -1.3 | g | | ナトリウム | 250 | 2 | 248 | mg | | カリウム | 340 | 730 | -390 | mg | | カルシウム | 35 | 14 | 21 | mg | | マグネシウム | 41 | 290 | -249 | mg | | リン | 240 | 680 | -440 | mg | | 鉄 | 0.3 | 5.6 | -5.3 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 6.9 | -5.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.44 | -1.36 | mg | | マンガン | 0.03 | 9.78 | -9.75 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 11 | -10.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.4 | -4.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.63 | -0.63 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.13 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 3.6 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 6.3 | -0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.17 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 5.4 | 0 | 5.4 | μg | | 葉酸 | 7 | 79 | -72 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.59 | 0.12 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |