魚類 （たら類） まだら 干しだら とうこっけい卵 全卵 生の栄養素を比較
魚類 （たら類） まだら 干しだらとうこっけい卵 全卵 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） まだら 干しだら | うこっけい卵 全卵 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 18.5 | 73.7 | -55.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 57.8 | 10.7 | 47.1 | g | | たんぱく質 | 73.2 | 12 | 61.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 10.5 | -9.9 | g | | コレステロール | 240 | 550 | -310 | mg | | 脂質 | 0.8 | 13 | -12.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.7 | 4.2 | 11.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.4 | 0.9 | 6.5 | g | | ナトリウム | 1500 | 140 | 1360 | mg | | カリウム | 1600 | 150 | 1450 | mg | | カルシウム | 80 | 53 | 27 | mg | | マグネシウム | 89 | 11 | 78 | mg | | リン | 840 | 220 | 620 | mg | | 鉄 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.6 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.08 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 160 | -160 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 26 | -26 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 160 | -160 | μg | | ビタミンD | 6 | 1 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.32 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 4 | 0.1 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 2.8 | 13.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.1 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 8.6 | 1.1 | 7.5 | μg | | 葉酸 | 22 | 6 | 16 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 1.78 | -0.41 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 0.4 | 3.4 | g | | 備考 | 別名： たら
試料： 無頭開き干し品
廃棄部位： 骨、皮等 | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 13 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |