魚類 （たら類） まだら しらこ 生 とあさ 乾の栄養素を比較
魚類 （たら類） まだら しらこ 生とあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） まだら しらこ 生 | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.8 | 4.6 | 79.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.3 | 25.7 | -18.4 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 29.9 | -16.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 27.3 | -26.9 | g | | コレステロール | 360 | 0 | 360 | mg | | 脂質 | 0.8 | 28.3 | -27.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 2.6 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 2.5 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 14 | -7.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23 | -23 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 31.7 | -31.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 5.5 | -3.7 | g | | ナトリウム | 110 | 2 | 108 | mg | | カリウム | 390 | 340 | 50 | mg | | カルシウム | 6 | 130 | -124 | mg | | マグネシウム | 23 | 400 | -377 | mg | | リン | 430 | 1100 | -670 | mg | | 鉄 | 0.2 | 13 | -12.8 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 6.1 | -5.4 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.32 | -1.29 | mg | | マンガン | 0.01 | 9.97 | -9.96 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 9 | -9 | μg | | モリブデン | | 45 | -45 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 25 | -25 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 25 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 2 | 6 | μg | | ビタミンD | 2 | 0 | 2 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 1.8 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 51 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.35 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.19 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.3 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 8.2 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.4 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 3.1 | 0 | 3.1 | μg | | 葉酸 | 11 | 82 | -71 | μg | | パントテン酸 | 0.68 | 0.57 | 0.11 | mg | | ビオチン | | 28 | -28 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： たら | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |