魚類 （たら類） まだら 焼き とあずき 全粒 茹で物の栄養素を比較
魚類 （たら類） まだら 焼きとあずき 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） まだら 焼き | あずき 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.8 | 63.9 | 8.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.9 | 7.4 | 12.5 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 8.6 | 16.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 18.2 | -18 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 16.5 | -16.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 14.9 | -9.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 12.1 | -12.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 25.6 | -25.4 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.6 | 1 | 0.6 | g | | ナトリウム | 140 | 1 | 139 | mg | | カリウム | 480 | 430 | 50 | mg | | カルシウム | 48 | 27 | 21 | mg | | マグネシウム | 33 | 43 | -10 | mg | | リン | 280 | 95 | 185 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.3 | -0.25 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.44 | -0.42 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 90 | -90 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | Tr | 9 | μg | | ビタミンD | 0.7 | 0 | 0.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.1 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4.2 | -4.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.04 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 0.5 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 2.2 | 3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.11 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 3.9 | 0 | 3.9 | μg | | 葉酸 | 7 | 23 | -16 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.43 | 0.1 | mg | | ビオチン | | 3.3 | -3.3 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 別名： たら
切り身 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |