魚類 （たら類） まだら 焼き と魚類 （さば類） ごまさば さば節の栄養素を比較
魚類 （たら類） まだら 焼きと魚類 （さば類） ごまさば さば節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） まだら 焼き | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.8 | 14.6 | 58.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.9 | 62.7 | -42.8 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 73.9 | -48.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 2.8 | -2.6 | g | | コレステロール | 100 | 300 | -200 | mg | | 脂質 | 0.2 | 5.1 | -4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | (Tr) | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | (Tr) | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 13.5 | -8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 6.4 | -4.8 | g | | ナトリウム | 140 | 370 | -230 | mg | | カリウム | 480 | 1100 | -620 | mg | | カルシウム | 48 | 860 | -812 | mg | | マグネシウム | 33 | 140 | -107 | mg | | リン | 280 | 1200 | -920 | mg | | 鉄 | 0.4 | 7.2 | -6.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 8.4 | -7.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.43 | -0.38 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 9 | Tr | 9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | (Tr) | 9 | μg | | ビタミンD | 0.7 | 12 | -11.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.9 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.25 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.85 | -0.73 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 15 | -13.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 29 | -23.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.68 | -0.59 | mg | | ビタミンB12 | 3.9 | 6 | -2.1 | μg | | 葉酸 | 7 | 30 | -23 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 1.55 | -1.02 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | g | | 備考 | 別名： たら
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |