魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこ とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいことわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこ | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 66.6 | 12.7 | 53.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 10.4 | -10.4 | g | | たんぱく質 | 21 | 13.6 | 7.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 0.7 | 1.6 | g | | コレステロール | 280 | 0 | 280 | mg | | 脂質 | 3.3 | 1.6 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 12.7 | -8.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 32.7 | -32.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3 | 41.3 | -38.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.1 | 30.8 | -24.7 | g | | ナトリウム | 2200 | 6600 | -4400 | mg | | カリウム | 180 | 5200 | -5020 | mg | | カルシウム | 23 | 780 | -757 | mg | | マグネシウム | 11 | 1100 | -1089 | mg | | リン | 290 | 350 | -60 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.6 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.9 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.08 | 0 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.32 | -0.28 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 37 | 0 | 37 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 37 | 7700 | -7663 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | 93 | -75 | μg | | β-カロテン当量 | 46 | 7800 | -7754 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 650 | -609 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 6.5 | 1 | 5.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 660 | -659 | μg | | ビタミンB1 | 0.34 | 0.39 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.83 | -0.5 | mg | | ナイアシン | 20 | 11 | 9 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 14 | 10 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.09 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0.2 | 10.8 | μg | | 葉酸 | 43 | 440 | -397 | μg | | パントテン酸 | 2.16 | 0.46 | 1.7 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 76 | 27 | 49 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.6 | 16.8 | -11.2 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |