魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこ とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいことブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこ | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.6 | 85.3 | -18.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4 | -4 | g | | たんぱく質 | 21 | 5.7 | 15.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | | 2.3 | g | | コレステロール | 280 | | 280 | mg | | 脂質 | 3.3 | 0.7 | 2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.4 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.4 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 8.4 | -4.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3 | 7 | -4 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 6.1 | 1.3 | 4.8 | g | | ナトリウム | 2200 | 8 | 2192 | mg | | カリウム | 180 | 500 | -320 | mg | | カルシウム | 23 | 54 | -31 | mg | | マグネシウム | 11 | 32 | -21 | mg | | リン | 290 | 120 | 170 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.9 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.3 | -0.26 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 37 | | 37 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 37 | 990 | -953 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | 9 | 9 | μg | | β-カロテン当量 | 46 | 1000 | -954 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 83 | -42 | μg | | ビタミンD | 1 | | 1 | μg | | α-トコフェロール | 6.5 | 3.4 | 3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 220 | -219 | μg | | ビタミンB1 | 0.34 | 0.18 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.25 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 20 | 1.2 | 18.8 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 2.2 | 21.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.41 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 11 | | 11 | μg | | 葉酸 | 43 | 160 | -117 | μg | | パントテン酸 | 2.16 | 1.31 | 0.85 | mg | | ビオチン | | 14 | -14 | μg | | ビタミンC | 76 | 140 | -64 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.6 | Tr | 5.6 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |