魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこ とえだまめ 生の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいことえだまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこ | えだまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.6 | 71.7 | -5.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 10.3 | -10.3 | g | | たんぱく質 | 21 | 11.7 | 9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 5.7 | -3.4 | g | | コレステロール | 280 | 0 | 280 | mg | | 脂質 | 3.3 | 6.2 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.7 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.3 | -4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 5.7 | -1.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5 | -5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3 | 8.8 | -5.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.1 | 1.6 | 4.5 | g | | ナトリウム | 2200 | 1 | 2199 | mg | | カリウム | 180 | 590 | -410 | mg | | カルシウム | 23 | 58 | -35 | mg | | マグネシウム | 11 | 62 | -51 | mg | | リン | 290 | 170 | 120 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.7 | -2 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.4 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.41 | -0.33 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.71 | -0.67 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 240 | -240 | μg | | レチノール | 37 | 0 | 37 | μg | | α-カロテン | 0 | 42 | -42 | μg | | β-カロテン | 37 | 240 | -203 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | 7 | 11 | μg | | β-カロテン当量 | 46 | 260 | -214 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 22 | 19 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 6.5 | 0.8 | 5.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.5 | -6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | ビタミンK | 1 | 30 | -29 | μg | | ビタミンB1 | 0.34 | 0.31 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.15 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 20 | 1.6 | 18.4 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 4.2 | 19.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.15 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 43 | 320 | -277 | μg | | パントテン酸 | 2.16 | 0.53 | 1.63 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 76 | 27 | 49 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.6 | 0 | 5.6 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 廃棄部位： さや
廃棄率： 茎つきの場合60 %
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |