魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこ とそらまめ フライビーンズの栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいことそらまめ フライビーンズの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこ | そらまめ フライビーンズ | 差 | 単位 | | 水分 | 66.6 | 4 | 62.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19 | -19 | g | | たんぱく質 | 21 | 24.7 | -3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 19.6 | -17.3 | g | | コレステロール | 280 | | 280 | mg | | 脂質 | 3.3 | 20.8 | -17.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 38.4 | -34.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 14.9 | -14.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3 | 46.4 | -43.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.1 | 4.1 | 2 | g | | ナトリウム | 2200 | 690 | 1510 | mg | | カリウム | 180 | 710 | -530 | mg | | カルシウム | 23 | 90 | -67 | mg | | マグネシウム | 11 | 87 | -76 | mg | | リン | 290 | 440 | -150 | mg | | 鉄 | 0.7 | 7.5 | -6.8 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 2.6 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.77 | -0.69 | mg | | マンガン | 0.04 | | 0.04 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 37 | 0 | 37 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 37 | | 37 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 46 | 18 | 28 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 2 | 39 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 6.5 | 3.3 | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.4 | -8.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 1 | 38 | -37 | μg | | ビタミンB1 | 0.34 | 0.1 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.05 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 20 | 1 | 19 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 4.5 | 19.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.36 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 43 | 120 | -77 | μg | | パントテン酸 | 2.16 | 0.26 | 1.9 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 76 | Tr | 76 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.6 | 1.8 | 3.8 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 別名： いかり豆
種皮付き | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |