魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこ とライむぎ 全粒粉の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいことライむぎ 全粒粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこ | ライむぎ 全粒粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.6 | 12.5 | 54.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 10.8 | -10.8 | g | | たんぱく質 | 21 | 12.7 | 8.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 2 | 0.3 | g | | コレステロール | 280 | 0 | 280 | mg | | 脂質 | 3.3 | 2.7 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 61.2 | -61.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 55.7 | -55.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 60 | -56 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13.3 | -13.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3 | 70.7 | -67.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.1 | 1.4 | 4.7 | g | | ナトリウム | 2200 | 1 | 2199 | mg | | カリウム | 180 | 400 | -220 | mg | | カルシウム | 23 | 31 | -8 | mg | | マグネシウム | 11 | 100 | -89 | mg | | リン | 290 | 290 | 0 | mg | | 鉄 | 0.7 | 3.5 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 3.5 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.44 | -0.36 | mg | | マンガン | 0.04 | 2.15 | -2.11 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 65 | -65 | μg | | レチノール | 37 | 0 | 37 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 37 | | 37 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 46 | 0 | 46 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 0 | 41 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 6.5 | 1 | 5.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.34 | 0.47 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.2 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 20 | 1.7 | 18.3 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 4.2 | 19.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.22 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 43 | 65 | -22 | μg | | パントテン酸 | 2.16 | 0.87 | 1.29 | mg | | ビオチン | | 9.5 | -9.5 | μg | | ビタミンC | 76 | 0 | 76 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.6 | 0 | 5.6 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 別名：黒麦（くろむぎ） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |