魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこ と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこ | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 66.6 | 62.7 | 3.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 13.9 | -13.9 | g | | たんぱく質 | 21 | 16.1 | 4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 16.2 | -13.9 | g | | コレステロール | 280 | 56 | 224 | mg | | 脂質 | 3.3 | 18.2 | -14.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.1 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.1 | -1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 4.4 | -0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3 | 0.6 | 2.4 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 6.1 | 2.4 | 3.7 | g | | ナトリウム | 2200 | 640 | 1560 | mg | | カリウム | 180 | 290 | -110 | mg | | カルシウム | 23 | 7 | 16 | mg | | マグネシウム | 11 | 19 | -8 | mg | | リン | 290 | 270 | 20 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 2 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 17 | -17 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 37 | 4 | 33 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 37 | | 37 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 46 | 0 | 46 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 4 | 37 | μg | | ビタミンD | 1 | 0.2 | 0.8 | μg | | α-トコフェロール | 6.5 | 0.3 | 6.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.34 | 0.7 | -0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.35 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 20 | 5.7 | 14.3 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 9 | 15 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.27 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 1.9 | 9.1 | μg | | 葉酸 | 43 | 2 | 41 | μg | | パントテン酸 | 2.16 | 0.92 | 1.24 | mg | | ビオチン | | 3.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | 76 | 55 | 21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.6 | 1.6 | 4 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |