魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこ と魚類 このしろ 生の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこと魚類 このしろ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこ | 魚類 このしろ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.6 | 70.6 | -4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 15.6 | -15.6 | g | | たんぱく質 | 21 | 19 | 2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 7.1 | -4.8 | g | | コレステロール | 280 | 68 | 212 | mg | | 脂質 | 3.3 | 8.3 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 5 | -1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3 | 0.4 | 2.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.1 | 1.7 | 4.4 | g | | ナトリウム | 2200 | 160 | 2040 | mg | | カリウム | 180 | 370 | -190 | mg | | カルシウム | 23 | 190 | -167 | mg | | マグネシウム | 11 | 27 | -16 | mg | | リン | 290 | 230 | 60 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.7 | 2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.16 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.04 | | 0.04 | mg | | ヨウ素 | | 35 | -35 | μg | | セレン | | 31 | -31 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 37 | Tr | 37 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 37 | 0 | 37 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 46 | 0 | 46 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | (Tr) | 41 | μg | | ビタミンD | 1 | 9 | -8 | μg | | α-トコフェロール | 6.5 | 2.5 | 4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.34 | Tr | 0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.17 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 20 | 2.1 | 17.9 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 5.6 | 18.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.33 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 10 | 1 | μg | | 葉酸 | 43 | 8 | 35 | μg | | パントテン酸 | 2.16 | 1.13 | 1.03 | mg | | ビオチン | | 7.4 | -7.4 | μg | | ビタミンC | 76 | 0 | 76 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.6 | 0.4 | 5.2 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 別名： こはだ（小型魚）、つなし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |