魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこ と魚類 （いわし類） まいわし 生の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこと魚類 （いわし類） まいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこ | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.6 | 68.9 | -2.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 16.4 | -16.4 | g | | たんぱく質 | 21 | 19.2 | 1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 7.3 | -5 | g | | コレステロール | 280 | 67 | 213 | mg | | 脂質 | 3.3 | 9.2 | -5.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 6.3 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3 | 0.2 | 2.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.1 | 1.2 | 4.9 | g | | ナトリウム | 2200 | 81 | 2119 | mg | | カリウム | 180 | 270 | -90 | mg | | カルシウム | 23 | 74 | -51 | mg | | マグネシウム | 11 | 30 | -19 | mg | | リン | 290 | 230 | 60 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.1 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.6 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.2 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.04 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 24 | -24 | μg | | セレン | | 48 | -48 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 37 | 8 | 29 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 37 | 0 | 37 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 46 | 0 | 46 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 8 | 33 | μg | | ビタミンD | 1 | 32 | -31 | μg | | α-トコフェロール | 6.5 | 2.5 | 4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.34 | 0.03 | 0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.39 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 20 | 7.2 | 12.8 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 11 | 13 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.49 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 16 | -5 | μg | | 葉酸 | 43 | 10 | 33 | μg | | パントテン酸 | 2.16 | 1.14 | 1.02 | mg | | ビオチン | | 15 | -15 | μg | | ビタミンC | 76 | 0 | 76 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.6 | 0.2 | 5.4 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |