魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこ とあわ 精白粒の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいことあわ 精白粒の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこ | あわ 精白粒 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.6 | 13.3 | 53.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 10.2 | -10.2 | g | | たんぱく質 | 21 | 11.2 | 9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 4.1 | -1.8 | g | | コレステロール | 280 | 0 | 280 | mg | | 脂質 | 3.3 | 4.4 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 69.6 | -69.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 63.3 | -63.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 67.6 | -63.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 3 | 69.7 | -66.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.1 | 1.4 | 4.7 | g | | ナトリウム | 2200 | 1 | 2199 | mg | | カリウム | 180 | 300 | -120 | mg | | カルシウム | 23 | 14 | 9 | mg | | マグネシウム | 11 | 110 | -99 | mg | | リン | 290 | 280 | 10 | mg | | 鉄 | 0.7 | 4.8 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 2.5 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.49 | -0.41 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.88 | -0.84 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 22 | -22 | μg | | レチノール | 37 | 0 | 37 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 37 | 0 | 37 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 46 | 0 | 46 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 0 | 41 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 6.5 | 0.6 | 5.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.34 | 0.56 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.07 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 20 | 2.9 | 17.1 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 6.4 | 17.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.18 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 43 | 29 | 14 | μg | | パントテン酸 | 2.16 | 1.83 | 0.33 | mg | | ビオチン | | 14 | -14 | μg | | ビタミンC | 76 | 0 | 76 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.6 | 0 | 5.6 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |