魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 焼き とチアシード 乾の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 焼きとチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 焼き | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.6 | 6.5 | 52.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.2 | 18 | 6.2 | g | | たんぱく質 | 28.3 | 19.4 | 8.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 32.7 | -29 | g | | コレステロール | 410 | 1 | 409 | mg | | 脂質 | 6.1 | 33.9 | -27.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.9 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.9 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 0 | 7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.9 | -36.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 34.5 | -34 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 6.5 | 4.7 | 1.8 | g | | ナトリウム | 2100 | 0 | 2100 | mg | | カリウム | 340 | 760 | -420 | mg | | カルシウム | 27 | 570 | -543 | mg | | マグネシウム | 15 | 360 | -345 | mg | | リン | 470 | 820 | -350 | mg | | 鉄 | 0.7 | 7.6 | -6.9 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 5.9 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.79 | -1.69 | mg | | マンガン | 0.05 | 4.8 | -4.75 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 8 | -8 | μg | | モリブデン | | 44 | -44 | μg | | レチノール | 34 | 0 | 34 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 0 | 34 | μg | | ビタミンD | 1.6 | 0 | 1.6 | μg | | α-トコフェロール | 8.1 | 0.3 | 7.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.77 | 0.97 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.53 | 0.25 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 57 | 9.8 | 47.2 | mg | | ナイアシン当量 | 62 | 15 | 47 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.42 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 23 | 0 | 23 | μg | | 葉酸 | 50 | 84 | -34 | μg | | パントテン酸 | 3.68 | 0.53 | 3.15 | mg | | ビオチン | | 24 | -24 | μg | | ビタミンC | 21 | 1 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 0 | 5.3 | g | | 備考 | 別名： もみじこ | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |