魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 焼き とくるみ いりの栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 焼きとくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 焼き | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 58.6 | 3.1 | 55.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.2 | 13.4 | 10.8 | g | | たんぱく質 | 28.3 | 14.6 | 13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 70.5 | -66.8 | g | | コレステロール | 410 | 0 | 410 | mg | | 脂質 | 6.1 | 68.8 | -62.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 2.8 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 2.6 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 3.7 | 3.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.5 | -7.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 11.7 | -11.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.5 | 1.8 | 4.7 | g | | ナトリウム | 2100 | 4 | 2096 | mg | | カリウム | 340 | 540 | -200 | mg | | カルシウム | 27 | 85 | -58 | mg | | マグネシウム | 15 | 150 | -135 | mg | | リン | 470 | 280 | 190 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.6 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 2.6 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.21 | -1.11 | mg | | マンガン | 0.05 | 3.44 | -3.39 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 34 | 0 | 34 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 23 | -23 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 2 | 32 | μg | | ビタミンD | 1.6 | 0 | 1.6 | μg | | α-トコフェロール | 8.1 | 1.2 | 6.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | Tr | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.77 | 0.26 | 0.51 | mg | | ビタミンB2 | 0.53 | 0.15 | 0.38 | mg | | ナイアシン | 57 | 1 | 56 | mg | | ナイアシン当量 | 62 | 4.4 | 57.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.49 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 23 | 0 | 23 | μg | | 葉酸 | 50 | 91 | -41 | μg | | パントテン酸 | 3.68 | 0.67 | 3.01 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 21 | 0 | 21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 0 | 5.3 | g | | 備考 | 別名： もみじこ | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |