魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 焼き といんげんまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 焼きといんげんまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 焼き | いんげんまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.6 | 63.6 | -5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.2 | 7.3 | 16.9 | g | | たんぱく質 | 28.3 | 9.3 | 19 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 0.7 | 3 | g | | コレステロール | 410 | 0 | 410 | mg | | 脂質 | 6.1 | 1.2 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 17.3 | -16.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 15.8 | -15.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 13.5 | -6.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13.6 | -13.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 24.5 | -24 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.5 | 1.4 | 5.1 | g | | ナトリウム | 2100 | Tr | 2100 | mg | | カリウム | 340 | 410 | -70 | mg | | カルシウム | 27 | 62 | -35 | mg | | マグネシウム | 15 | 46 | -31 | mg | | リン | 470 | 140 | 330 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 1 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.32 | -0.22 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.84 | -0.79 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 27 | -27 | μg | | レチノール | 34 | 0 | 34 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 0 | 34 | μg | | ビタミンD | 1.6 | 0 | 1.6 | μg | | α-トコフェロール | 8.1 | 0 | 8.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.3 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.77 | 0.22 | 0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.53 | 0.07 | 0.46 | mg | | ナイアシン | 57 | 0.6 | 56.4 | mg | | ナイアシン当量 | 62 | 2.3 | 59.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.08 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 23 | 0 | 23 | μg | | 葉酸 | 50 | 32 | 18 | μg | | パントテン酸 | 3.68 | 0.15 | 3.53 | mg | | ビオチン | | 3.7 | -3.7 | μg | | ビタミンC | 21 | Tr | 21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 0 | 5.3 | g | | 備考 | 別名： もみじこ | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |