魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 焼き と魚類 はたはた 生の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 焼きと魚類 はたはた 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 焼き | 魚類 はたはた 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.6 | 78.8 | -20.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.2 | 12.8 | 11.4 | g | | たんぱく質 | 28.3 | 14.1 | 14.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 4.4 | -0.7 | g | | コレステロール | 410 | 100 | 310 | mg | | 脂質 | 6.1 | 5.7 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | (Tr) | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | (Tr) | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 2.6 | 4.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | Tr | 0.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.5 | 1.4 | 5.1 | g | | ナトリウム | 2100 | 180 | 1920 | mg | | カリウム | 340 | 250 | 90 | mg | | カルシウム | 27 | 60 | -33 | mg | | マグネシウム | 15 | 18 | -3 | mg | | リン | 470 | 120 | 350 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.5 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 0.6 | 3.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.05 | | 0.05 | mg | | ヨウ素 | | 32 | -32 | μg | | セレン | | 37 | -37 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 34 | 20 | 14 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 20 | 14 | μg | | ビタミンD | 1.6 | 2 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 8.1 | 2.2 | 5.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.77 | 0.02 | 0.75 | mg | | ビタミンB2 | 0.53 | 0.14 | 0.39 | mg | | ナイアシン | 57 | 3 | 54 | mg | | ナイアシン当量 | 62 | 5.6 | 56.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.08 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 23 | 1.7 | 21.3 | μg | | 葉酸 | 50 | 7 | 43 | μg | | パントテン酸 | 3.68 | 0.5 | 3.18 | mg | | ビオチン | | 3.3 | -3.3 | μg | | ビタミンC | 21 | 0 | 21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 0.5 | 4.8 | g | | 備考 | 別名： もみじこ | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |