魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 と（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生と（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.2 | 75.5 | -10.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21 | 2.4 | 18.6 | g | | たんぱく質 | 24 | 2.9 | 21.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 1.1 | 1.8 | g | | コレステロール | 350 | 0 | 350 | mg | | 脂質 | 4.7 | 1.3 | 3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 16.8 | -16.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 15.5 | -15.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 15.6 | -10.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.8 | -4.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 19.8 | -19.4 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 5.7 | 0.6 | 5.1 | g | | ナトリウム | 1800 | 1 | 1799 | mg | | カリウム | 300 | 230 | 70 | mg | | カルシウム | 24 | 3 | 21 | mg | | マグネシウム | 13 | 23 | -10 | mg | | リン | 390 | 79 | 311 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.5 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | 130 | 0 | 130 | μg | | セレン | 130 | 1 | 129 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | Tr | 5 | -5 | μg | | レチノール | 24 | 0 | 24 | μg | | α-カロテン | 0 | 24 | -24 | μg | | β-カロテン | 0 | 39 | -39 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 48 | -48 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 75 | -75 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 6 | 18 | μg | | ビタミンD | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | α-トコフェロール | 7.1 | 0.1 | 7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.71 | 0.1 | 0.61 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.07 | 0.36 | mg | | ナイアシン | 50 | 1.8 | 48.2 | mg | | ナイアシン当量 | 54 | 2.2 | 51.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.09 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 18 | 0 | 18 | μg | | 葉酸 | 52 | 57 | -5 | μg | | パントテン酸 | 3.68 | 0.41 | 3.27 | mg | | ビオチン | 18 | 3.1 | 14.9 | μg | | ビタミンC | 33 | 4 | 29 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.6 | 0 | 4.6 | g | | 備考 | 別名： もみじこ | 穂軸を除いた実（尖帽を除いた種子）のみ
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |