魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 としそ 葉 生の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生としそ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | しそ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.2 | 86.7 | -21.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21 | 3.1 | 17.9 | g | | たんぱく質 | 24 | 3.9 | 20.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | Tr | 2.9 | g | | コレステロール | 350 | 0 | 350 | mg | | 脂質 | 4.7 | 0.1 | 4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 1 | 4.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.3 | -7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 7.5 | -7.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.7 | 1.7 | 4 | g | | ナトリウム | 1800 | 1 | 1799 | mg | | カリウム | 300 | 500 | -200 | mg | | カルシウム | 24 | 230 | -206 | mg | | マグネシウム | 13 | 70 | -57 | mg | | リン | 390 | 70 | 320 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.7 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 1.3 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.2 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.04 | 2.01 | -1.97 | mg | | ヨウ素 | 130 | 6 | 124 | μg | | セレン | 130 | 1 | 129 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | Tr | 30 | -30 | μg | | レチノール | 24 | 0 | 24 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 11000 | -11000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 11000 | -11000 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 880 | -856 | μg | | ビタミンD | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | α-トコフェロール | 7.1 | 3.9 | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 690 | -690 | μg | | ビタミンB1 | 0.71 | 0.13 | 0.58 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.34 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 50 | 1 | 49 | mg | | ナイアシン当量 | 54 | 2.4 | 51.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.19 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 18 | 0 | 18 | μg | | 葉酸 | 52 | 110 | -58 | μg | | パントテン酸 | 3.68 | 1 | 2.68 | mg | | ビオチン | 18 | 5.1 | 12.9 | μg | | ビタミンC | 33 | 26 | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.6 | 0 | 4.6 | g | | 備考 | 別名： もみじこ | 別名 ： 大葉
試料： 青じそ
廃棄率： 小枝つきの場合40 %
硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |