魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 とえだまめ 冷凍の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生とえだまめ 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | えだまめ 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.2 | 67.1 | -1.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21 | 11.1 | 9.9 | g | | たんぱく質 | 24 | 13 | 11 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 7.2 | -4.3 | g | | コレステロール | 350 | 0 | 350 | mg | | 脂質 | 4.7 | 7.6 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 5.3 | -4.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 4.9 | -4.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 5.6 | -0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.3 | -7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 10.6 | -10.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.7 | 1.7 | 4 | g | | ナトリウム | 1800 | 5 | 1795 | mg | | カリウム | 300 | 650 | -350 | mg | | カルシウム | 24 | 76 | -52 | mg | | マグネシウム | 13 | 76 | -63 | mg | | リン | 390 | 190 | 200 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 1.4 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.42 | -0.34 | mg | | マンガン | 0.04 | 1.12 | -1.08 | mg | | ヨウ素 | 130 | 2 | 128 | μg | | セレン | 130 | 2 | 128 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | Tr | 190 | -190 | μg | | レチノール | 24 | 0 | 24 | μg | | α-カロテン | 0 | 22 | -22 | μg | | β-カロテン | 0 | 170 | -170 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 180 | -180 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 15 | 9 | μg | | ビタミンD | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | α-トコフェロール | 7.1 | 1.2 | 5.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 8.2 | -8.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.8 | -3.8 | mg | | ビタミンK | Tr | 28 | -28 | μg | | ビタミンB1 | 0.71 | 0.28 | 0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.13 | 0.3 | mg | | ナイアシン | 50 | 1.6 | 48.4 | mg | | ナイアシン当量 | 54 | 4.5 | 49.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.14 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 18 | 0 | 18 | μg | | 葉酸 | 52 | 310 | -258 | μg | | パントテン酸 | 3.68 | 0.51 | 3.17 | mg | | ビオチン | 18 | 9.2 | 8.8 | μg | | ビタミンC | 33 | 27 | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.6 | 0 | 4.6 | g | | 備考 | 別名： もみじこ | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |