魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 とえごま 乾の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.2 | 5.6 | 59.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21 | 16.9 | 4.1 | g | | たんぱく質 | 24 | 17.7 | 6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 40.6 | -37.7 | g | | コレステロール | 350 | 0 | 350 | mg | | 脂質 | 4.7 | 43.4 | -38.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 2.5 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 2.4 | -2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 12.2 | -7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.8 | -20.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 29.4 | -29 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.7 | 3.9 | 1.8 | g | | ナトリウム | 1800 | 2 | 1798 | mg | | カリウム | 300 | 590 | -290 | mg | | カルシウム | 24 | 390 | -366 | mg | | マグネシウム | 13 | 230 | -217 | mg | | リン | 390 | 550 | -160 | mg | | 鉄 | 0.6 | 16 | -15.4 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 3.8 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.93 | -1.85 | mg | | マンガン | 0.04 | 3.09 | -3.05 | mg | | ヨウ素 | 130 | Tr | 130 | μg | | セレン | 130 | 3 | 127 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | Tr | 48 | -48 | μg | | レチノール | 24 | 0 | 24 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 23 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 2 | 22 | μg | | ビタミンD | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | α-トコフェロール | 7.1 | 1.3 | 5.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.71 | 0.54 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.29 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 50 | 7.6 | 42.4 | mg | | ナイアシン当量 | 54 | 12 | 42 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.55 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 18 | 0 | 18 | μg | | 葉酸 | 52 | 59 | -7 | μg | | パントテン酸 | 3.68 | 1.65 | 2.03 | mg | | ビオチン | 18 | 35 | -17 | μg | | ビタミンC | 33 | Tr | 33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.6 | 0 | 4.6 | g | | 備考 | 別名： もみじこ | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |