魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.2 | 2.4 | 62.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21 | 33.6 | -12.6 | g | | たんぱく質 | 24 | 36.4 | -12.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 20.3 | -17.4 | g | | コレステロール | 350 | (Tr) | 350 | mg | | 脂質 | 4.7 | 22 | -17.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 8.8 | -8.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 8.3 | -7.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 17.9 | -12.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.2 | -19.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 34.3 | -33.9 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 5.7 | 5 | 0.7 | g | | ナトリウム | 1800 | 4 | 1796 | mg | | カリウム | 300 | 2100 | -1800 | mg | | カルシウム | 24 | 120 | -96 | mg | | マグネシウム | 13 | 220 | -207 | mg | | リン | 390 | 640 | -250 | mg | | 鉄 | 0.6 | 7.2 | -6.6 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 3.7 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.06 | -0.98 | mg | | マンガン | 0.04 | 2.37 | -2.33 | mg | | ヨウ素 | 130 | 1 | 129 | μg | | セレン | 130 | 3 | 127 | μg | | クロム | 1 | 12 | -11 | μg | | モリブデン | Tr | 240 | -240 | μg | | レチノール | 24 | 0 | 24 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 12 | -12 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 14 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 1 | 23 | μg | | ビタミンD | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | α-トコフェロール | 7.1 | 3.1 | 4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 16 | -16 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | Tr | 32 | -32 | μg | | ビタミンB1 | 0.71 | 0.12 | 0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.27 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 50 | 2.5 | 47.5 | mg | | ナイアシン当量 | 54 | 11 | 43 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.41 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 18 | 0 | 18 | μg | | 葉酸 | 52 | 280 | -228 | μg | | パントテン酸 | 3.68 | 0.68 | 3 | mg | | ビオチン | 18 | 27 | -9 | μg | | ビタミンC | 33 | 1 | 32 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.6 | 0 | 4.6 | g | | 備考 | 別名： もみじこ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |