魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 とべにばないんげん 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生とべにばないんげん 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | べにばないんげん 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.2 | 15.4 | 49.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21 | 13.8 | 7.2 | g | | たんぱく質 | 24 | 17.2 | 6.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 1.2 | 1.7 | g | | コレステロール | 350 | 0 | 350 | mg | | 脂質 | 4.7 | 1.7 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 36.2 | -35.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 33.1 | -32.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 38.4 | -33.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 26.7 | -26.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 61.2 | -60.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.7 | 4.5 | 1.2 | g | | ナトリウム | 1800 | 1 | 1799 | mg | | カリウム | 300 | 1700 | -1400 | mg | | カルシウム | 24 | 78 | -54 | mg | | マグネシウム | 13 | 190 | -177 | mg | | リン | 390 | 430 | -40 | mg | | 鉄 | 0.6 | 5.4 | -4.8 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 3.4 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.74 | -0.66 | mg | | マンガン | 0.04 | 1.5 | -1.46 | mg | | ヨウ素 | 130 | 0 | 130 | μg | | セレン | 130 | 1 | 129 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | Tr | 41 | -41 | μg | | レチノール | 24 | 0 | 24 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | Tr | 24 | μg | | ビタミンD | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | α-トコフェロール | 7.1 | 0.1 | 7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 3.2 | -3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | Tr | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.71 | 0.67 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.15 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 50 | 2.5 | 47.5 | mg | | ナイアシン当量 | 54 | 5.7 | 48.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.51 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 18 | 0 | 18 | μg | | 葉酸 | 52 | 140 | -88 | μg | | パントテン酸 | 3.68 | 0.81 | 2.87 | mg | | ビオチン | 18 | 8.4 | 9.6 | μg | | ビタミンC | 33 | Tr | 33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.6 | 0 | 4.6 | g | | 備考 | 別名： もみじこ | 別名： はなまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |