魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 とえんどう 塩豆の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生とえんどう 塩豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | えんどう 塩豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.2 | 6.3 | 58.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21 | 18.6 | 2.4 | g | | たんぱく質 | 24 | 23.3 | 0.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 1.7 | 1.2 | g | | コレステロール | 350 | 0 | 350 | mg | | 脂質 | 4.7 | 2.4 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 49 | -43.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 17.9 | -17.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 61.5 | -61.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.7 | 6.5 | -0.8 | g | | ナトリウム | 1800 | 610 | 1190 | mg | | カリウム | 300 | 970 | -670 | mg | | カルシウム | 24 | 1300 | -1276 | mg | | マグネシウム | 13 | 120 | -107 | mg | | リン | 390 | 360 | 30 | mg | | 鉄 | 0.6 | 5.6 | -5 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 3.6 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.57 | -0.49 | mg | | マンガン | 0.04 | 1.03 | -0.99 | mg | | ヨウ素 | 130 | | 130 | μg | | セレン | 130 | | 130 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 24 | 0 | 24 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 68 | -68 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 69 | -69 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 6 | 18 | μg | | ビタミンD | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | α-トコフェロール | 7.1 | 0.1 | 7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 3.7 | -3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.71 | 0.2 | 0.51 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.1 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 50 | 2.2 | 47.8 | mg | | ナイアシン当量 | 54 | 5.7 | 48.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.15 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 18 | 0 | 18 | μg | | 葉酸 | 52 | 17 | 35 | μg | | パントテン酸 | 3.68 | 1.25 | 2.43 | mg | | ビオチン | 18 | | 18 | μg | | ビタミンC | 33 | Tr | 33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.6 | 1.5 | 3.1 | g | | 備考 | 別名： もみじこ | 炭酸カルシウム使用 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |