魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.2 | 12.2 | 53 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21 | 9.7 | 11.3 | g | | たんぱく質 | 24 | 13.4 | 10.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 2.7 | 0.2 | g | | コレステロール | 350 | 0 | 350 | mg | | 脂質 | 4.7 | 3.2 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 60.7 | -60.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 55.4 | -55 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 67.1 | -61.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.2 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 69 | -68.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.7 | 2.2 | 3.5 | g | | ナトリウム | 1800 | 35 | 1765 | mg | | カリウム | 300 | 580 | -280 | mg | | カルシウム | 24 | 46 | -22 | mg | | マグネシウム | 13 | 180 | -167 | mg | | リン | 390 | 410 | -20 | mg | | 鉄 | 0.6 | 4.3 | -3.7 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 2.8 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.47 | -0.39 | mg | | マンガン | 0.04 | 2.45 | -2.41 | mg | | ヨウ素 | 130 | 2 | 128 | μg | | セレン | 130 | 3 | 127 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | Tr | 23 | -23 | μg | | レチノール | 24 | 0 | 24 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 1 | 23 | μg | | ビタミンD | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | α-トコフェロール | 7.1 | 2.6 | 4.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.71 | 0.45 | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.24 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 50 | 1.2 | 48.8 | mg | | ナイアシン当量 | 54 | 4 | 50 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.39 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 18 | Tr | 18 | μg | | 葉酸 | 52 | 190 | -138 | μg | | パントテン酸 | 3.68 | 0.95 | 2.73 | mg | | ビオチン | 18 | 23 | -5 | μg | | ビタミンC | 33 | 0 | 33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.6 | 0.1 | 4.5 | g | | 備考 | 別名： もみじこ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |