魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 ととうもろこし コーンフレークの栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生ととうもろこし コーンフレークの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | とうもろこし コーンフレーク | 差 | 単位 | | 水分 | 65.2 | 4.5 | 60.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21 | 6.8 | 14.2 | g | | たんぱく質 | 24 | 7.8 | 16.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 1.2 | 1.7 | g | | コレステロール | 350 | 0 | 350 | mg | | 脂質 | 4.7 | 1.7 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 89.9 | -89.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 82.2 | -81.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 82.7 | -77.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 83.6 | -83.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.7 | 2.4 | 3.3 | g | | ナトリウム | 1800 | 830 | 970 | mg | | カリウム | 300 | 95 | 205 | mg | | カルシウム | 24 | 1 | 23 | mg | | マグネシウム | 13 | 14 | -1 | mg | | リン | 390 | 45 | 345 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.2 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.04 | | 0.04 | mg | | ヨウ素 | 130 | Tr | 130 | μg | | セレン | 130 | 5 | 125 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | Tr | 15 | -15 | μg | | レチノール | 24 | 0 | 24 | μg | | α-カロテン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-カロテン | 0 | 72 | -72 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 80 | -80 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 120 | -120 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 10 | 14 | μg | | ビタミンD | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | α-トコフェロール | 7.1 | 0.3 | 6.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 3.1 | -3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2 | -2 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.71 | 0.03 | 0.68 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.02 | 0.41 | mg | | ナイアシン | 50 | 0.3 | 49.7 | mg | | ナイアシン当量 | 54 | 1 | 53 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.04 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 18 | 0 | 18 | μg | | 葉酸 | 52 | 6 | 46 | μg | | パントテン酸 | 3.68 | 0.22 | 3.46 | mg | | ビオチン | 18 | 1.6 | 16.4 | μg | | ビタミンC | 33 | 0 | 33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.6 | 2.1 | 2.5 | g | | 備考 | 別名： もみじこ | 別名： とうきび | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |