魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 65.2 | 62.7 | 2.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21 | 13.9 | 7.1 | g | | たんぱく質 | 24 | 16.1 | 7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 16.2 | -13.3 | g | | コレステロール | 350 | 56 | 294 | mg | | 脂質 | 4.7 | 18.2 | -13.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 1.1 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 1.1 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 4.4 | 0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 5.7 | 2.4 | 3.3 | g | | ナトリウム | 1800 | 640 | 1160 | mg | | カリウム | 300 | 290 | 10 | mg | | カルシウム | 24 | 7 | 17 | mg | | マグネシウム | 13 | 19 | -6 | mg | | リン | 390 | 270 | 120 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 2 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 130 | 1 | 129 | μg | | セレン | 130 | 17 | 113 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 1 | -1 | μg | | レチノール | 24 | 4 | 20 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 4 | 20 | μg | | ビタミンD | 1.7 | 0.2 | 1.5 | μg | | α-トコフェロール | 7.1 | 0.3 | 6.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.71 | 0.7 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.35 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 50 | 5.7 | 44.3 | mg | | ナイアシン当量 | 54 | 9 | 45 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.27 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 18 | 1.9 | 16.1 | μg | | 葉酸 | 52 | 2 | 50 | μg | | パントテン酸 | 3.68 | 0.92 | 2.76 | mg | | ビオチン | 18 | 3.9 | 14.1 | μg | | ビタミンC | 33 | 55 | -22 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.6 | 1.6 | 3 | g | | 備考 | 別名： もみじこ | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |