魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 差 | 単位 | | 水分 | 65.2 | 61.1 | 4.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21 | 16 | 5 | g | | たんぱく質 | 24 | 18.6 | 5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 13.5 | -10.6 | g | | コレステロール | 350 | 61 | 289 | mg | | 脂質 | 4.7 | 14.5 | -9.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 1.1 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 6 | -0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 2 | -1.6 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 5.7 | 3 | 2.7 | g | | ナトリウム | 1800 | 910 | 890 | mg | | カリウム | 300 | 290 | 10 | mg | | カルシウム | 24 | 4 | 20 | mg | | マグネシウム | 13 | 20 | -7 | mg | | リン | 390 | 280 | 110 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 1.6 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 130 | 0 | 130 | μg | | セレン | 130 | 21 | 109 | μg | | クロム | 1 | 12 | -11 | μg | | モリブデン | Tr | 1 | -1 | μg | | レチノール | 24 | 3 | 21 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 3 | 21 | μg | | ビタミンD | 1.7 | 0.2 | 1.5 | μg | | α-トコフェロール | 7.1 | 0.1 | 7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.71 | 0.7 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.12 | 0.31 | mg | | ナイアシン | 50 | 7.3 | 42.7 | mg | | ナイアシン当量 | 54 | 11 | 43 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.28 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 18 | 0.5 | 17.5 | μg | | 葉酸 | 52 | 1 | 51 | μg | | パントテン酸 | 3.68 | 0.71 | 2.97 | mg | | ビオチン | 18 | 3.8 | 14.2 | μg | | ビタミンC | 33 | 25 | 8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.6 | 2.3 | 2.3 | g | | 備考 | 別名： もみじこ | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |