魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.2 | 79.1 | -13.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21 | 13.8 | 7.2 | g | | たんぱく質 | 24 | 18.6 | 5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 0.3 | 2.6 | g | | コレステロール | 350 | 180 | 170 | mg | | 脂質 | 4.7 | 0.6 | 4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 5.4 | -0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.7 | 1.4 | 4.3 | g | | ナトリウム | 1800 | 200 | 1600 | mg | | カリウム | 300 | 340 | -40 | mg | | カルシウム | 24 | 10 | 14 | mg | | マグネシウム | 13 | 48 | -35 | mg | | リン | 390 | 270 | 120 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 1.5 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.27 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 130 | 6 | 124 | μg | | セレン | 130 | 38 | 92 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 24 | 11 | 13 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 11 | 13 | μg | | ビタミンD | 1.7 | 0.2 | 1.5 | μg | | α-トコフェロール | 7.1 | 1.5 | 5.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.71 | 0.06 | 0.65 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.04 | 0.39 | mg | | ナイアシン | 50 | 4.7 | 45.3 | mg | | ナイアシン当量 | 54 | 7.4 | 46.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.29 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 18 | 4.3 | 13.7 | μg | | 葉酸 | 52 | 2 | 50 | μg | | パントテン酸 | 3.68 | 0.31 | 3.37 | mg | | ビオチン | 18 | 5.3 | 12.7 | μg | | ビタミンC | 33 | 2 | 31 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.6 | 0.5 | 4.1 | g | | 備考 | 別名： もみじこ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |