魚類 （たら類） すけとうだら 生 とやぶまめ 生の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら 生とやぶまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら 生 | やぶまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.6 | 45.8 | 35.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.2 | | 14.2 | g | | たんぱく質 | 17.4 | 15.5 | 1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | | 0.5 | g | | コレステロール | 76 | | 76 | mg | | 脂質 | 1 | 6.5 | -5.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.6 | 19.7 | -17.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.8 | -9.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 29.5 | -29.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.8 | -1.7 | g | | ナトリウム | 100 | 3 | 97 | mg | | カリウム | 350 | 1100 | -750 | mg | | カルシウム | 13 | 44 | -31 | mg | | マグネシウム | 24 | 110 | -86 | mg | | リン | 180 | 240 | -60 | mg | | 鉄 | 0.2 | 4.6 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.19 | -0.16 | mg | | マンガン | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ヨウ素 | 160 | 0 | 160 | μg | | セレン | 25 | 0 | 25 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 280 | -280 | μg | | レチノール | 10 | | 10 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | | 10 | μg | | ビタミンD | 0.5 | | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | | 0.11 | mg | | ナイアシン | 1.4 | | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 2.6 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 2.9 | | 2.9 | μg | | 葉酸 | 12 | | 12 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | | 0.2 | mg | | ビオチン | 2.5 | | 2.5 | μg | | ビタミンC | 1 | | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： すけそう、すけそうだら、すけとう
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 65 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |