魚類 たちうお 生 とあわ 精白粒の栄養素を比較
魚類 たちうお 生とあわ 精白粒の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 たちうお 生 | あわ 精白粒 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.6 | 13.3 | 48.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.6 | 10.2 | 4.4 | g | | たんぱく質 | 16.5 | 11.2 | 5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.7 | 4.1 | 13.6 | g | | コレステロール | 72 | 0 | 72 | mg | | 脂質 | 20.9 | 4.4 | 16.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 69.6 | -69.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 63.3 | -63.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 67.6 | -62.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 69.7 | -69.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.4 | -0.4 | g | | ナトリウム | 88 | 1 | 87 | mg | | カリウム | 290 | 300 | -10 | mg | | カルシウム | 12 | 14 | -2 | mg | | マグネシウム | 29 | 110 | -81 | mg | | リン | 180 | 280 | -100 | mg | | 鉄 | 0.2 | 4.8 | -4.6 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 2.5 | -2 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.49 | -0.47 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.88 | -0.86 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 22 | -22 | μg | | レチノール | 52 | 0 | 52 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 52 | 0 | 52 | μg | | ビタミンD | 14 | 0 | 14 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.56 | -0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ナイアシン | 3.9 | 2.9 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 6.4 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.18 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.9 | 0 | 0.9 | μg | | 葉酸 | 2 | 29 | -27 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 1.83 | -1.27 | mg | | ビオチン | | 14 | -14 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |