魚類 たかべ 生 とぎんなん 茹で物の栄養素を比較
魚類 たかべ 生とぎんなん 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 たかべ 生 | ぎんなん 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 71 | 56.9 | 14.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.5 | 4 | 11.5 | g | | たんぱく質 | 18.7 | 4.6 | 14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.4 | 1.2 | 6.2 | g | | コレステロール | 70 | 0 | 70 | mg | | 脂質 | 9 | 1.5 | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 33.6 | -33.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 30.6 | -30.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 34.3 | -29.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 35.8 | -35.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 120 | 1 | 119 | mg | | カリウム | 380 | 580 | -200 | mg | | カルシウム | 41 | 5 | 36 | mg | | マグネシウム | 34 | 45 | -11 | mg | | リン | 210 | 96 | 114 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.4 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.23 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.25 | -0.24 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 290 | -290 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 24 | -8 | μg | | ビタミンD | 4 | 0 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 1.6 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.26 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.07 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 1 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 7.1 | 2.3 | 4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.02 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0 | 2 | μg | | 葉酸 | 3 | 38 | -35 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 1.02 | -0.54 | mg | | ビオチン | | 2.8 | -2.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 23 | -22 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 薄皮を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |