魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 焼き とほうれんそう 葉 冷凍の栄養素を比較
魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 焼きとほうれんそう 葉 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 焼き | ほうれんそう 葉 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.8 | 92.2 | -28.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.2 | 2.4 | 16.8 | g | | たんぱく質 | 22.7 | 2.9 | 19.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.4 | 0.2 | 9.2 | g | | コレステロール | 91 | 0 | 91 | mg | | 脂質 | 12 | 0.3 | 11.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 0.3 | 5.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 3.4 | -3.3 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.4 | 1 | 0.4 | g | | ナトリウム | 55 | 120 | -65 | mg | | カリウム | 500 | 210 | 290 | mg | | カルシウム | 24 | 100 | -76 | mg | | マグネシウム | 32 | 51 | -19 | mg | | リン | 260 | 46 | 214 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.8 | -0.79 | mg | | ヨウ素 | 8 | 1 | 7 | μg | | セレン | 46 | Tr | 46 | μg | | クロム | Tr | 7 | -7 | μg | | モリブデン | Tr | 15 | -15 | μg | | レチノール | 17 | 0 | 17 | μg | | α-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン | 0 | 5300 | -5300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 21 | -21 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 5300 | -5300 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 440 | -423 | μg | | ビタミンD | 5.6 | 0 | 5.6 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 2.7 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 300 | -300 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.06 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.13 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 0.4 | 5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.4 | 9.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.1 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 2.6 | 0 | 2.6 | μg | | 葉酸 | 3 | 120 | -117 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.15 | 1.1 | mg | | ビオチン | 9.4 | 2.7 | 6.7 | μg | | ビタミンC | 3 | 19 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部､骨、ひれ等 | 硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |