魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 焼き と和風料理 煮物類 ひじきのいため煮の栄養素を比較
魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 焼きと和風料理 煮物類 ひじきのいため煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 焼き | 和風料理 煮物類 ひじきのいため煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.8 | 80.8 | -17 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.2 | 2.8 | 16.4 | g | | たんぱく質 | 22.7 | 3.1 | 19.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.4 | 3.5 | 5.9 | g | | コレステロール | 91 | (Tr) | 91 | mg | | 脂質 | 12 | 4 | 8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 6.9 | -6.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 6.5 | -6.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 7.3 | -1.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.4 | -3.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 9.9 | -9.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 55 | 560 | -505 | mg | | カリウム | 500 | 180 | 320 | mg | | カルシウム | 24 | 100 | -76 | mg | | マグネシウム | 32 | 43 | -11 | mg | | リン | 260 | 45 | 215 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.23 | -0.22 | mg | | ヨウ素 | 8 | 750 | -742 | μg | | セレン | 46 | 3 | 43 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | Tr | 7 | -7 | μg | | レチノール | 17 | 0 | 17 | μg | | α-カロテン | 0 | 240 | -240 | μg | | β-カロテン | 0 | 870 | -870 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1000 | -1000 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 84 | -67 | μg | | ビタミンD | 5.6 | (Tr) | 5.6 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 0.7 | 3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | | 40 | -40 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.02 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.02 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 0.4 | 5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1 | 10 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.03 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 2.6 | 0.1 | 2.5 | μg | | 葉酸 | 3 | 6 | -3 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.08 | 1.17 | mg | | ビオチン | 9.4 | 2.2 | 7.2 | μg | | ビタミンC | 3 | (Tr) | 3 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.4 | -1.3 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部､骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |