魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 焼き と魚類 （あじ類） にしまあじ 生の栄養素を比較
魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 焼きと魚類 （あじ類） にしまあじ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 焼き | 魚類 （あじ類） にしまあじ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.8 | 69.9 | -6.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.2 | 17.5 | 1.7 | g | | たんぱく質 | 22.7 | 19.6 | 3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.4 | 8.1 | 1.3 | g | | コレステロール | 91 | 78 | 13 | mg | | 脂質 | 12 | 9.1 | 2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 3.2 | 2.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.3 | 0.1 | g | | ナトリウム | 55 | 160 | -105 | mg | | カリウム | 500 | 360 | 140 | mg | | カルシウム | 24 | 26 | -2 | mg | | マグネシウム | 32 | 37 | -5 | mg | | リン | 260 | 230 | 30 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 8 | 41 | -33 | μg | | セレン | 46 | 47 | -1 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール | 17 | 16 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 16 | 1 | μg | | ビタミンD | 5.6 | 8 | -2.4 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 0.3 | 4.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.1 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.21 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 6.1 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 9.8 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.29 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 2.6 | 8.1 | -5.5 | μg | | 葉酸 | 3 | 11 | -8 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.59 | 0.66 | mg | | ビオチン | 9.4 | 4 | 5.4 | μg | | ビタミンC | 3 | Tr | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部､骨、ひれ等 | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 50 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |