魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 水煮 と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 水煮と和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 水煮 | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 65 | 79.7 | -14.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 3.9 | 14.8 | g | | たんぱく質 | 22.2 | 4.2 | 18 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.3 | 2.6 | 6.7 | g | | コレステロール | 90 | (Tr) | 90 | mg | | 脂質 | 11.9 | 3.4 | 8.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 8.7 | -8.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 7.2 | -7.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 9.2 | -3.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 10.5 | -10.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 50 | 500 | -450 | mg | | カリウム | 440 | 180 | 260 | mg | | カルシウム | 20 | 95 | -75 | mg | | マグネシウム | 29 | 42 | -13 | mg | | リン | 220 | 69 | 151 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | マンガン | 0 | 0.35 | -0.35 | mg | | ヨウ素 | 11 | 2 | 9 | μg | | セレン | 44 | 4 | 40 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 21 | -20 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 0 | 270 | -270 | μg | | β-カロテン | 0 | 1500 | -1500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1600 | -1600 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 130 | -120 | μg | | ビタミンD | 4.7 | (Tr) | 4.7 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 0.6 | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | | 70 | -70 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.06 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 5.7 | 0.5 | 5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 1.2 | 8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.07 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 2.6 | (Tr) | 2.6 | μg | | 葉酸 | 3 | 32 | -29 | μg | | パントテン酸 | 1.23 | 0.11 | 1.12 | mg | | ビオチン | 8.2 | 2.9 | 5.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 3 | -1 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | 備考 | 頭部、内臓等を除き水煮したもの
廃棄部位： 骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |