魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 水煮 と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 水煮と貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 水煮 | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 65 | 46.6 | 18.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 5.5 | 13.2 | g | | たんぱく質 | 22.2 | 7.6 | 14.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.3 | 10 | -0.7 | g | | コレステロール | 90 | 36 | 54 | mg | | 脂質 | 11.9 | 11.1 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 15.6 | -15.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 14.2 | -14.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 36 | -30.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 32.9 | -32.8 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.8 | -0.6 | g | | ナトリウム | 50 | 380 | -330 | mg | | カリウム | 440 | 180 | 260 | mg | | カルシウム | 20 | 67 | -47 | mg | | マグネシウム | 29 | 53 | -24 | mg | | リン | 220 | 110 | 110 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 12 | -11.5 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.87 | -0.84 | mg | | マンガン | 0 | 0.37 | -0.37 | mg | | ヨウ素 | 11 | 50 | -39 | μg | | セレン | 44 | 44 | 0 | μg | | クロム | Tr | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 1 | 6 | -5 | μg | | レチノール | 10 | 18 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 19 | -9 | μg | | ビタミンD | 4.7 | 0.1 | 4.6 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 3.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | | 21 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.07 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.16 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 5.7 | 1.4 | 4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 2.6 | 7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.07 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 2.6 | 30 | -27.4 | μg | | 葉酸 | 3 | 33 | -30 | μg | | パントテン酸 | 1.23 | 0.39 | 0.84 | mg | | ビオチン | 8.2 | 4.4 | 3.8 | μg | | ビタミンC | 2 | 2 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | 備考 | 頭部、内臓等を除き水煮したもの
廃棄部位： 骨、ひれ等 | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |