魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 水煮 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の栄養素を比較
魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 水煮といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 水煮 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 65 | 78.1 | -13.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 11.5 | 7.2 | g | | たんぱく質 | 22.2 | 17.7 | 4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.3 | 1.5 | 7.8 | g | | コレステロール | 90 | 380 | -290 | mg | | 脂質 | 11.9 | 2.9 | 9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 8.1 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.9 | 0.3 | g | | ナトリウム | 50 | 240 | -190 | mg | | カリウム | 440 | 240 | 200 | mg | | カルシウム | 20 | 22 | -2 | mg | | マグネシウム | 29 | 32 | -3 | mg | | リン | 220 | 200 | 20 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1.1 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.9 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.03 | 2.97 | -2.94 | mg | | マンガン | 0 | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | 11 | | 11 | μg | | セレン | 44 | | 44 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 10 | 1900 | -1890 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 1900 | -1890 | μg | | ビタミンD | 4.7 | 0 | 4.7 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 4.5 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.2 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.3 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 5.7 | 2.3 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 5.3 | 4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.09 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 2.6 | 14 | -11.4 | μg | | 葉酸 | 3 | 29 | -26 | μg | | パントテン酸 | 1.23 | 0.64 | 0.59 | mg | | ビオチン | 8.2 | | 8.2 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 備考 | 頭部、内臓等を除き水煮したもの
廃棄部位： 骨、ひれ等 | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |